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馬拉松10大迷思 蔡東豪逐一破解

近年跑馬拉松蔚然成風,但大家對這種運動又有多少認識?這次,跑者蔡東豪將會解答和馬拉松有關的10大謎團,同時想讓大家知道,享受跑步的過程遠比名次重要!

蔡東豪 精電前行政總裁,《主場新聞》、《立場新聞》創辦人;以寫作和跑步探索世界。

 

1、馬拉松有幾長?

答案只得一個:四十二公里。非這長度的比賽,不是馬拉松,這個「馬」字須小心用。渣打馬拉松聲稱二零一四年逾七萬人參加,其實馬拉松參賽者只有一萬四千人。

 

 

2、真的跑足全程?

提這問題的人,多數是看到電視轉播,特別是西隧出口,很多參賽者在步行。我的答案是:我用自己雙腳完成四十二公里。

 

 

3、點解我見你哋好似跑得好慢?

只有少數參賽者爭名次,大部分參賽者志在參與。我唯一高速奔跑的時候,是見到終點。

 

 

4、你跑得咁慢,都叫做「跑」?

快與慢,視乎跟誰比較。相對其他參賽者,我跑得慢;相對坐著不動的你,我跑得快。

 

 

5、落雨照跑?

跑步怕熱不怕冷,跑步者出事,大多數情況是跟過熱有關。下雨時氣溫變得清涼,最適宜跑步。超低溫下雨令體溫急降,有可能出現低溫症,但這種情況在香港不多見。

 

 

6、我無訓練,可否參加?

資深長跑手告訴我,他完成幾十個馬拉松,但每次完成,都有說不出的興奮,因為馬拉松是一件難事。參加馬拉松的人都是攞苦嚟辛,怕辛苦的人千萬不要參加。世上或者有天生麗質這回事,但我未見過,無訓練參加馬拉松,沒可能。

 

 

7、跑幾個鐘,悶嗎?

不只是比賽的幾個鐘,還要計算訓練的幾十至幾百個鐘。假如你覺得一個人坐著打機是過癮,一個人跑步是悶,請不要跑步,馬拉松是勁悶。至於我,跑步是冥想、處理問題、跟自己對話、回顧近況、欣賞風景集一身的活動,我從不感悶。

 

 

8、一定很傷膝頭?

對,不只膝頭,還有傷腰、腳踭、大腿小腿肌肉,總之下半身所有可活動的身體組織,都有可能因跑步受傷。不過,這些傷跟勞損有關,受傷程度多數不嚴重,稍為休息便可復原。我身邊同年紀中年朋友,受傷至施手術和用柺杖,多數是因為踢足球和打羽毛球。

 

 

9、你幾十歲人做劇烈運動,有無危險?

我相信今日跑步比以前安全得多,因為我們的健康知識比以前豐富。傳媒高調報導跑步猝死個案,跑步者更提高警覺性。以我為例,我覺得現在生活方式比沒跑步日子健康,可肯定一點是,我對自己身體狀況有更深認識。跑步是一個探索身體旅程,我仍在學習階段。

 

 

10、你試過贏未?

未試過,也永遠不會贏。馬拉松冠軍二小時多一點完成比賽,我跑得好的話,剛跑完半程。不要說贏,超越自己最佳時間,機會可能也離我愈來愈遠。但我會繼續開心地跑。唔明?唔好問咁多,人總有些事情是不會明白。

 

 

延伸閱讀:《我跑》蔡東豪 著

 

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